Kvinder & Stress

- Din vej til indre ro & styrke -

Du er landet det helt rigtige sted ...

... hvis du har et forhold til stress - uanset, du er alt for travl for tiden, måske er stressramt, sygemeldt, tidligere ramt eller er pårørende?

Der kan være uendelig mange årsager til, at din krop og hjerne over tid overbelastes. Hér på siden får du mulighed for at vågne på dine mønstre og at få hjælp til at ændre dem for nu samt særligt vigtigt for fremtiden!

Hjertelig velkommen hertil ♥

I din egen verden

Overalt i verden

I min verden

God morgen - God dag

Forkæl din søvn

Jeg hjælper travle kvinder fra stress til balance ...

Hér er jeg, Lene Marie 55 år, mor, kvinde og gift med Sune. Du behøver ikke spekulere på, om jeg selv har været ramt af stress, for det har jeg ... for knapt 20 år siden og det var lige så forfærdeligt dengang, som det i dag er én af de største gaver, livet har bragt mig.

I dag lever jeg fuldtid af at hjælpe andre skønne kvinder med at vriste sig fri af stresssymptomer og dårlig samvittighed.

Jeg er glad for, at du har fundet din vej hertil,

Lene Marie ♥

Med snart 15 års professionelt virke kalder jeg mig specialist i stress & mental sundhed

Kend mig endnu bedre

Test dig selv

Stresstesten er dit udgangspunkt for at møde dig selv med en ny forståelse.

Er du kun lige blevet stresset, kan du måske selv skabe de rette ændringer med en målrettet, kærlig og konsekvent indsats.

Har du været stresset mere end et par måneder tyder noget på, at du ikke selv har energien eller indsigterne til at genskabe en sund balance.

Få svar med det samme

Tag dit første skridt

Bed om en gratis snak

"Jeg skulle lære at sige fra ..."

Lene Marie er et ekstremt kærligt menneske, motiverende på alle måder og med en kæmpe indsigt i andre og deres udfordringer.

Hun er enormt givende, snakker i et sprog, der er forståeligt og giver redskaber, der nemt kan omsættes i ens hverdag.

Allerede efter første samtale kunne jeg mærke en forskel. Hun gav mig både håb og tro på at JEG kunne vende skuden ... og det kunne jeg, men kun takket være hendes råd, støtte og vejledning i at tænke og handle anderledes.

er selvstændig og mor til tre

Stella Dalsgaard

Vil du også lære det?

Når du investerer i et forløb hos Lene Marie og hun siger, at hun har din ryg, så mener hun det virkelig! Jeg kommer til at savne at snakke med hende for hun er spækfyldt med guldkorn, der bare giver mening. Jeg vil for altid være dybt taknemmelig for denne selvudviklingsrejse med Lene Marie. Jeg var aldrig blevet så klog på mig selv uden hende!

Gratis mini-guide til dig, der gerne vil stressen til livs + muligheden for at være med på mit nyhedsbrev af gode råd, inspirationer, værktøjer, viden samt gode tilbud

PS. du kan altid afmeld dig igen, hvis det ikke taler til dig ♥

Gave til dig
Download med det samme

Forstå din stress og find en dybere indre ro (e-guide).jpg

Forstå din stress og find en dybere indre ro (e-guide) (1).jpg

Forstå din stress og find en dybere indre ro (e-guide).png

Når tiden er den rette ...

Taler vi sammen over telefonen om din situation, dine ønsker og behov. Du kan være begrænset af energi, tid eller penge, men som med alle livets udfordringer, findes der en unik vej til din udvikling og den kan starte hér. Træd ind i en tilstand af, at alt er muligt og lad så figuren hjælpe dig til din foretrukne tilgang.

Personlige samtaler

Personlige forløb

Enkeltstående samtaler om dét, der fylder for dig. Måske du følger den samme tråd over flere samtaler, måske du har en række forskellige temaer, du gerne vil lære at vinkle anderledes ...

En stressbelastning er en alvorlig sag, der kræver en skræddersyet tilgang, en evidensbaseret struktur samt en række specifikke redskaber, der afhjælper & forebygger fremadrettet

Samtaler

Samtaleforløb

Gruppeforløb

Workshops

Vi mødes i fortrolighed omkring et emne og du får en personlig arbejdsbog samt et miniunivers af inspirationer, øvelser m.m. som du kan tilgå online til vi ses igen. Opstart forår 2025.

Et arbejdsfællesskab kan løfte enhver grundfølelse til ukendte højder, uanset emne. Vi mødes i fortrolighed og dykker ned i et tema med viden, egenrefleksioner, workbook, øvelser m.m.

Venteliste

Næste workshop

Besøg bloggen

Går du på listefødder?

Måske har du allerede hørt om "imposter syndromet" ? Det kendetegner sig ved, at du føler dig som lidt af en snyder, super stressende!

Strammer årstiden om din energi?

Hvad nu hvis sommerferiens følelser af frihed, energi og glæde kunne tappes, hældes på flasker og dryppes i dine daglige glas postevandet ..

Selverkendelsen kan være svær ...

Vid hvad du skal være særlig opmærksom på ift. stress. Det er super vigtigt at kende dit udgangspunkt, kun med dét hjælper du dig selv bedst

Hvad fylder dig op på bedste vis? Hvor finder du roen i dig selv? Har du et sted, et menneske eller en ting, der hjælper dig? 🤷‍♀️

——

Hér sidder jeg, på slap line i vores sommerhus … min mand laver mad, musikken spiller i baggrunden og jeg sidder og funderer i sofaen med en dyne (yndlings scenarie) 🥰

Jeg er sådan en, der selv finder de fleste svar. I eget selskab finder jeg tilbage til roen, finder jeg “hjem”, når jeg har været udfordret, sådan har det altid været … og dog 🤔

Den første gang jeg blev ramt af stress, kunne jeg ikke … jeg kunne simpelthen ikke finde svarene, for jeg anede ikke, at jeg var stresset eller hvor alvorligt, det rent faktisk var - Dét skulle en anden fortælle mig 🫢

Jeg har i dag haft “fornøjelsen” af at tale med en kvinde, der stod lige dér. Hun havde ikke erkendt, at hun var stresset, blot registreret, at intet i hendes verden fungerede for tiden og derfor ringede hun 😶‍🌫️

Tak for tilliden … det er dybtfølt for mig at kunne hjælpe 🙏

… og tak for at minde mig om, at “Er jeg stresset?” er det spørgsmål jeg oftest får 🤷‍♀️

Det er egentlig vildt nok, at man kan være i tvivl … det var jeg selv, for jeg var slet ikke vant til at hverken mærke eller respektere egne behov og det er desværre ret normalt 😬

Så et lille råd fra mig, hvis du også er i tvivl, om du er stresset?

Tag den gratis stresstest på min hjemmeside eller ræk ud … dét er dit første skridt, altid - tag det, hurtigst muligt og du kan få det godt igen, hurtigst muligt ❤️

Hov, og så tilbage til spørgsmålene:

Ved du, hvad der bedst fylder dig og hvor eller hvordan du finder roen i dig selv, når du er udfordret? ❤️

Pas bedst på dig, Lene Marie ✨

#stress #erjegstresset #stressramt #stresset #ingenstress #friafstress #stressfri #frastresstilbalance #stresstest #kvinderogstress #paspådigselv #indrero #afslapning #lørdag #fridag #sommerhus #stilhed #hygge #minmand

Hvis du skulle sætte ord på en ting, et sted eller en oplevelse, der virkelig varmer dit hjerte … hvad ville det så være? 🥰

Dette billede repræsenterer en lille bid af mit sommerhus - min hjertensfryd, mit helle, min ensomme, tosomme og flersomme oase, som jeg føler mig SÅ heldig at have fundet, rummet, ændret og skabt sammen med min dejlige mand 🏡

I dag, får jeg besøg af nogle skønne veninder, som jeg bare ved, vil fylde mit lille hus med grin og glæde og fortællinger og lytten og snakken og med dejlig mad og kram og alt hvad jeg kunne ønske mig ❤️

Jeg tror, de er lige på trapperne og mit lille hjerte danser allerede i mit bryst af skøn forventning til en super hyggelig stund, for SÅ er weekenden altså i den grad skudt i gang 💞

Men igen ... Hvis nu du selv skulle sætte ord på en ting, et sted eller en oplevelse, der virkelig varmer dit hjerte … hvad ville det så være? 🥰

Ps. Har du forresten set, at jeg søndag kl. 12 trækker lod om miniforløbet “God morgen - God dag”? 🎁

#fredag #weekend #sommerhus #veninder #getaway #hygge #livet #heldig #taknemmelig #baremig #kvindeliv #kvinder #lykke

Det er selvfølgelig en skam, at du ikke kan se hele videoen til ende, men jeg har lidt at lære endnu, så det må jeg bare gøre bedre næste gang 😌 Omdrejningspunktet er mit miniforløb “God morgen - God dag” som jeg sætter på højkant de næste 3 uger. Står du og har brug for eller kunne finde tryghed i lidt god sparring, så ræk ud via sms med teksten “God morgen” så er du med i lodtrækningen om 4 pladser i uge 5, 6 og 7. Læs forinden mere om “God morgen - God dag” inde på min hjemmeside … måske den resonerer med netop dig ❤️ PS. Du må selvfølgelig stadig gerne også hente e-bogen 🤭 Dejlig aften, Lene Marie ✨

“Vil du ha’ fred i dit sind … må du lukke drømmen ind” 🎶🎄📺

Vi skal tage tegnefilm alvorligt, ja, det skal vi altså!

Måske vil du tænke … tegnefilm - de er jo for børn, og det er de også, men de bestemt også for voksne 😉

Hvis du ikke har lagt mærke til det endnu, er der altid mange lag i en tegnefilm, det er dét, der for mig gør dem så fantastisk - de kan forstås af alle, men med varierende dybde over et oftest velment budskab.

Jeg er sikker på du kender ordlyden fra Peter Pan, som har kørt juleshow efter juleshow siden min barndom (læs: det er længe) 😄

“Vil du ha’ fred i dit sind … må du lukke drømmen ind” 🥱😴💭

Jeg selv plejer at sige, at en god dag starter med en god nats søvn.

For selvom du ligner en, der hverken præsterer, producerer eller måske gøre nogen som helst gavn, når du sover... Så er det faktisk hér magien opstår, for det er søvnen, hele din livskvalitet står og falder med 🙄

Sidste søndag holdt jeg den eksklusive lille workshop “Forkæl din søvn” for blot 4 skønne kvinder.

Det var SÅ fint, hvad vi fik snakket om i det fortrolige rum … og feedbacken var så god, at jeg gør det igen den 23. februar 🙏😇

For det er så super vigtigt, at søvnen er på plads, så du skaber mulighed for at udrense, regenerere samt arkiverer dagens læringer … ikke mindst for at undgå kognitive udfordringer, hurtig aldring, vægtøgning, immunologisk svækkelse, hormonel ubalance, stress m.m. 🫣

Livet har du kun ét af og det skulle jo gerne leves med grin, glæde, energi og sundhed ❤️

Du kan læse meget mere om, hvordan du kan forkæle din søvn inde på min hjemmeside. Find linket i bio 😉

Sov skønt 🥱😴💤

Kærligst Lene Marie

Ps. Ka’ du li’ tegnefilm … eller jeg den eneste? 🤪

#Søvn #sov #sovgodt #sovnok #søvnig #træt #forkældinsøvn #workshop #23februar #kvinderogstress #lenemariefaber

Igår var jeg til yin yoga … i en kirke 🧘‍♀️

Det er så fuldstændig magisk at mærke energien, den ophøjede arkitektur, troens manifestation, historiens vingesus og min egen energi, som jeg synker ned i kroppen og lander en helt særlig indre ro 😌

For mig er dét at tage et skridt tilbage ❤️

Måske lander jeg en rolig tomhed, måske spændende løsninger eller nye spirende idéer … jeg tror på, der lander præcis det, jeg er klar til 🥰

Hvor tager din tro dig hen?

Dejlig fredag … Lene Marie ✨

#yin #yinyoga #yoga #refleksion #citat #egenomsorg #kvinde #kvindeliv #kvinderogstress #lenemariefaber

“Uanset, om du tror, du kan eller ikke kan, har du ret!”

Dét citat har ramt mig flere gange i livet end noget andet … rammer det dig?

Hver gang du tvivler på dig selv og ikke rigtig tror du kan komme i mål med noget som helst … får du ret 🤷‍♀️

Dit mindset bestemmer, hvad du kan, tør og lykkedes med … dit eget indre heppekor gør forskellen.

Du kan, som overvældet, energiforladt, modløs, angst, søvnløs eller stressramt, stå i en situation, hvor du ikke er den bedste til at løfte dig selv 🥺

Ved du så, hvad det klogeste og hurtigste, du kan gøre, er?

Det klogeste og hurtigste du kan gøre, er at:

Indse dit dilemma 💡
Trækket vejret helt ned i maven
Række ud til én, der kender din rejse
Få hjælp til at turde, tro og kunne livet igen … på en ny og bedre måde!

Alle svære ting i livet koster … energi, tårer, søvn, relationer, tid, helbred, penge, selvværd osv.

Livet er kort …

Hjælp altid dig selv ved at være din egen førsteprioritet, og resten vil følge med lethed 🥰

Kærligst, Lene Marie ❤️

#egenomsorg #prioritering #selvkærlig #nærvær #hvaderdetværd #stress #angst #tvivl #bekymringer #dårligsøvn #mindset #mentalsundhed #hverdagsmirakler

Så hvad har du brug for mere af? Og hvad ville det være bedst for dig at undgå eller slippe? 🤷‍♀️

Så er det ved at være sengetid over på en virkelig skøn søndag 😴

Startede med mus i maven over dagens workshop “Forkæl din søvn” og sluttede med super feedback, powernap, hygge med børn og filmen “The blind side” - vidunderlig film 🎥 🍿

… og så er der vist bare tilbage og sige sov rigtig godt 😴😴😴

#workshop #søvn #sov #kvinderogstress #kvindeliv #kvinde #lenemariefaber #ingenstress #egenomsorg #stressfri #stress #powernap #sov #sovgodt

Fræk fredag 😝 (Ikke reklame)

Det sidste du tænker på, hvis du føler dig travlt eller stresset er nok ordet “fræk” 🙄

Du har nok at se til
Du er overvældet
Du er energiforladt og træt
Du er måske endda modløs og kan ikke rigtig se din vej igennem dagen ... 🫣

Du ved, jeg tidligere har talt om pauser og hvor vigtige de er ... og dét er de stadigvæk❣️

Men der er også andre vigtige ting, du kan krydre din dag med, for at lette humøret, skabe et bedre flow, mærke modet og finde håbet igen (der i øvrigt går godt sammen med en pause) 😊👇

Ordet “fræk” kan betyde rigtig mange ting og det er ikke lige den gængse betydning 🍑🍆🤭, jeg referere til her ... Der er vi slet ikke 🙂‍↔️

Retorikken “ fræk fredag“ er nærmere tænkt til at hjælpe dig med at sætte et smil på læben ved at gøre noget andet, end det du plejer 💡🙂 ... simpelthen forstyrre dine tanke- og handlemønstre, bare et kort øjeblik 😌

Jeg kan huske engang, en kendt forfatter i “Go’ morgen, Danmark” fortalte om, hvor uperfekt han var, ved at synde med et stykke chokolade i hverdagen 😳

Jeg tænkte “Oh my God”, sikken dog en frækkert du er, men så igen ... 🙈🤔

Måske kan vi alligevel bruge tanken, som et mindfuldt moment, altså en lille pause, kombineret med en nydelse, der landet godt hos dig ❤️

I dag starter min “frække fredag” således med en lækker kop soya kakao, som jeg sidder og nyder nu her, mens jeg skriver opslaget til dig 😌

Det kan godt være, det ikke er vanvittig frækt, men det er i hvert fald nok til, at jeg sidder med et lille smil på læben, føler mig priviligeret i mit arbejdsliv og glæder mig over hver eneste lille mundfuld, der fylder mine sanser med små glimt af egenomsorg og velsmag 🥰

Hvordan kunne du lande en “fræk fredag”, der hvor du er lige nu?

Ps. Det behøver selvfølgelig ikke have noget med mad eller drikkevarer at gøre 😉

#fredag #fredagsfølelsen #frækfredag #pause #mindfulness #egenomsorg #smilpålæben #kvinde #kvindeliv #kvindeunivers #kvinderogstress #lenemariefaber #dinstresscoach #stresscoach

Fræk fredag 😝

Det sidste du tænker på, hvis du føler dig travlt eller stresset er nok ordet “fræk” 🙄

Du har nok at se til
Du er overvældet
Du er energiforladt og træt
Du er måske endda modløs og kan ikke rigtig se din vej igennem dagen ... 🫣

Du ved, jeg tidligere har talt om pauser og hvor vigtige de er ... og dét er de stadigvæk❣️

Men der er også andre vigtige ting, du kan krydre din dag med, for at lette humøret, skabe et bedre flow, mærke modet og finde håbet igen (der i øvrigt går godt sammen med en pause) 😊👇

Ordet “fræk” kan betyde rigtig mange ting og det er ikke lige den gængse betydning 🍑🍆🤭, jeg referere til her ... Der er vi slet ikke 🙂‍↔️

Retorikken “ fræk fredag“ er nærmere tænkt til at hjælpe dig med at sætte et smil på læben ved at gøre noget andet, end det du plejer 💡🙂 ... simpelthen forstyrre dine tanke- og handlemønstre, bare et kort øjeblik 😌

Jeg kan huske engang, en kendt forfatter i “Go’ morgen, Danmark” fortalte om, hvor uperfekt han var, ved at synde med et stykke chokolade i hverdagen 😳

Jeg tænkte “Oh my God”, sikken dog en frækkert du er, men så igen ... 🙈🤔

Måske kan vi alligevel bruge tanken, som et mindfuldt moment, altså en lille pause, kombineret med en nydelse, der landet godt hos dig ❤️

I dag starter min “frække fredag” således med en lækker kop soya kakao, som jeg sidder og nyder nu her, mens jeg skriver opslaget til dig 😌

Det kan godt være, det ikke er vanvittig frækt, men det er i hvert fald nok til, at jeg sidder med et lille smil på læben, føler mig priviligeret i mit arbejdsliv og glæder mig over hver eneste lille mundfuld, der fylder mine sanser med små glimt af egenomsorg og velsmag 🥰

Hvordan kunne du lande en “fræk fredag”, der hvor du er lige nu?

Ps. Det behøver selvfølgelig ikke have noget med mad eller drikkevarer at gøre 😉

#fredag #fredagsfølelsen #frækfredag #pause #egenomsorg #smilpålæben #ingenstress #stressfri #stopstress #keepitsimple #kvinde #kvindeliv #kvindeunivers #kvinderogstress #lenemariefaber #stresscoach

Pauser er det allervigtigste, hvis du er eller tidligere har været mærket af en stress oplevelse!

I disse dage har jeg nok at se til, da jeg skal holde en skøn workshop om søvn i weekenden 🥱😴😉

Det betyder, at min tendens til at hoppe tilbage i gamle mønster, står på spring for at hjælpe mig igen-igen 😬

Nu er der så bare det, at jeg ikke er interesseret i den form for hjælp længere, for den ville betyde, at jeg suser rundt, er lidt kort for hovedet, isolere mig med min opgave og glemmer alle de gode intentioner jeg har, for at passe bedst muligt for mig selv... Og den går jo ikke 😉

Pauser er vigtige og faktisk vigtigst, når du har allermest at se til.

Det kan være utroligt svært at løsrive dig, hvis du arbejder intenst med noget (især hvis det handler om din passion eller du har en deadline) ... og sådan blev jeg udfordret i går, hvor tanken om at droppe min ugentlige yin yoga klasse, strejfede mig 🫢

Heldigvis, har jeg tre skønne veninder, som jeg følges med og det gør det jo en del nemmere at blive på sporet 🙏

Så, selvfølgelig tog jeg til yoga i går og det var lige så fantastisk, som det er hver eneste gang, jeg er der 🧘‍♀️

Jeg blev mindet om, hvordan pauser giver mig klarhed, fornyet energi og lyst til igen at fordybe mig 🥰

Husker du pauserne, når du har meget at se til? 🤷‍♀️

#travl #projekt #passion #deadline #stress #stressfri #stopstress #ingenstress #kvindeliv #kvinde #kvinder #søvn #workshop #frastresstilbalance #egenomsorg #kvinderogstress

Bagved skærmen
Bagved teksterne
Bagved billederne
Bagved fortællingerne
Bagved telefonforbindelsen
Bagved Kvinder & Stress

… sidder jeg og elsker hverdagen, elsker at hjælpe - lytte, undervise, udfordre, inspirere og motivere 😌

Du behøver ikke nødvendigvis at kende mig, kunne se mig, vide hvor, hvornår og hvordan jeg uddannet, hvor eller hvordan jeg bor, hvor jeg har arbejdet tidligere osv.

Det du behøver, er at mærke din energi og min energi.

Mærke om vi taler det samme sprog?

Mærke om også jeg har bakset, der hvor du bakser nu?

Mærke om du kan være tryg i mit selskab?

Mærke hvor klar du er til at skabe en ny begyndelse?

Resten vil blot føles som at læne dig tilbage og opleve trygheden favne dig, din person, dine udfordringer og dine drømme ✨

Send mig en sms på 24911294 med teksten “en ny begyndelse”, så får du en besked om hvornår vi evt. kan tale sammen 😌

Det er selvfølgelig gratis at finde ud af, hvilken vej der er sand for dig … det koster kun din tid 😊

#ennybegyndelse #stopstress #stressfri #ingenstress #kvinderogstress #kvindeliv #hverdag #hverdagslykke #etlivibalance

SÅ er jeg tilbage fra en velfortjent juleferie med åbne arme, god energi og luft i kalenderen til dig, der i år for alvor vil skabe en forandring 🧘‍♀️✨

… eller som måske tror eller ønsker, at du vil, inde bag dine spørgsmål og store forvirring omkring “Hvordan gør jeg? Hvad kan jeg? Hvor hurtigt? Hvad koster det? Hvem er den rette for mig at snakke med?“ 🤷‍♀️

Måske ferietiden har gjort det klart for dig, at du ikke kan “fikse” dig selv (så havde du jo gjort det allerede)? 🫢

Måske årsskiftet giver dig mod på at skrive et nyt og anderledes frigørende kapitel i din livsfortælling? 🎊

Måske er du bare dødtræt af at hænge fast år efter år i de samme mønstre og nu efterhånden klar til at skabe plads til selvkærlighed, egenomsorg samt friheden i at være DIG i alle henseender? 🥰

Kan du mærke noget spire i dine tanker eller svirre som små sommerfugle i din mave? 🦋

Så har du en klar indikator for at dele af dig gerne vil skabe en ny begyndelse 😌

Skriv “en ny begyndelse” i kommentarfeltet (så får du en kærlig hilsen fra mig, ganske uforpligtende, men nok til at give dig vished om din videre vej) 🥰

Jeg ønsker dig en fantastisk dejlig dag 🌨️❄️☃️

Kærligst Lene Marie

#klar #nytår #ennybegyndelse #ingenstress #stressfri #stress #frastresstilbalance #kvinderogstress #kvindeliv #stopstress #egenomsorg #selvkærlig #selvkærlighed #dintid #dintidditliv #lenemariefaber

Er gået ud af det gamle år og ind i det nye med den største taknemmelighed 🙏

Kæmpe taknemmelig for min mand, børn, familie, veninder og venner, dyr, arbejdsliv, hjem, sommerhus, oplevelser, fællesskaber … hele puljen er opstået, tilvalgt og skabt fra hjertet ❤️

Igår var så fint et eksempel på min taknemmelighed og aftenen samt natten kunne vist på ingen måde rigtig været gået bedre … husk at dit liv skabes af dine valg og at dine valg er udtryk for din følelsesmæssige rejse gennem livet 🥰

Hvordan landede din nytårsaften? 🎊🥂✨

#nytår #nytårsaften #taknemmelighed #fortid #fremtid #minder #planer #taler #bingo #musik #lækkermad #skøntselskab #2025 #kvinderogstress #lenemariefaber

Er du også den fødte omsorgsperson? 🤷‍♀️

Årets absolut sidste juleindslag lander en taknemmelighed, som jeg gerne vil tage med mig ind i det nye år ✨

Det handler om, at jeg bliver kaldt for Mussemor 🤷‍♀️

… og det gør jeg fordi, jeg er så heldig, at jeg har en masse skønne Mussebørn - Mussesvigerbørn, Mussevenindebørn … andre menneskers børn, som jeg har fornøjelsen af at tilføje, som en del af min egen Mussebørneflok 😍

Jeg er meget taknemmelig 🙏

Én af mine søde Mussebørn forærede mig et par hjemmelavede øreringe her til jul🎄🎁

Udover, at de er hjemmelavede, som for mig betyder, at de er lavet med ❤️ (og selvfølgelig gode hænder), så er de også udtryk for en rigtig varm relation, som jeg er meget glad for og stolt af 😌

Jeg elsker mit eget “ensomme” selskab, men jeg er født ind i verden med sanserne ude og med vigtigheden af at forstå samt være en god medspiller i vigtige relationer 😌

Måske ved du allerede, at jeg har dedikeret mit arbejdsliv til at hjælpe kvinder fra stress til balance … men nu ved du altså også, at jeg er Mussemor for mere end min egen børneflok … og begge dele varmer mit hjerte, hver dag 💓

Er du også den fødte omsorgsperson?

#børn #andresbørn #mor #mussemor #mussebørn #omsorg #omsorgsperson #taknemmelig #taknemmelighed #kvinde #kvinder #kvindeliv #frastresstilbalance #kvinderogstress #ingenstress #stressfri

Når jeg tillader mig at holde fri-fri … 🤭

Jeg er god til at finde på … Jeg elsker forandring og udvikling … Jeg er er den store drømmer (og heldigvis også god til at tage action på det, der mærkes vigtigst) … Jeg glæder mig til 2025 … som noget helt nyt kommer jeg til at åbne dørene til mit hjem for skønne, modige og sanselige kvinder, der ønsker at skabe og leve fra hjertet 🥰

Har du allerede nu planer og drømme for dit nye år 2025? 😉

#juleferie #kreativ #kreativitet #udvikling #forandring #coaching #drømme #ingenstress #kvinde #kvindeliv #kvinder #kvindeligiværksætter #lenemariefaber

Med ønskerne om en rigtig glædelig jul samt et godt og lykkebringende nytår til dig & dine 🎄🌟❤️

Kærligst, Lene Marie

#kvinderogstress #jul #julestemning #juleferie #julefred #julen #glædeligjul #kvinde #kvinder #kvindeliv #paspådigselv #lenemariefaber

Kære sjællandske følgere 😉

Det er ikke sket før, men til januar åbner jeg dørene for en fantastisk live workshop, hvor vi skal dykke ind i søvnens forunderlige verden … og jeg glæder mig helt vildt 🥰

Der er stadig enkelte ledige pladser (endda til early bird pris) og hvis ikke oplevelsen kunne være noget for dig, så vil jeg vædde med, at den er den perfekte advents-, mandel- eller julegave til en anden skøn kvinde, der kunne ønske sig lidt mere af sin søvn 💝

Jeg har lagt et link i kommentarfeltet, så du kan læse meget mere om “Forkæl din søvn” 😴

Hav en skøn aften, Lene Marie Faber 🎄🌟

#søvn #kvinder #workshop

19. December - Giv slip og få mere ❣️ Det lyder helt sikkert skørt, men det er det langt fra 😉

“Det er ikke altid, de siger det direkte, kvinderne jeg taler med … men den putter sig mellem linjerne” 🙄

Heldigvis er jeg født til at spotte den (for den har i dén grad også boet med, hos og i mig, i store dele af mit liv), så jeg kan hurtigt hjælpe dig til at opdage den, give slip og finde nye og langt bedre mentale alternativer 😌

Har du gættet, hvad jeg taler om?🤷‍♀️

DEN DÅRLIGE SAMVITTIGHED 😵‍💫

Det er så nemt at falde for de lange lister med “things to do”, for det er lækkert at krydse af og få følelsen af at være en handlepige 💪😃

Der er bare tit mere, langt mere, i dine tanker (forventninger, gøremål, overraskelser, aftaler osv.) end du lige kan nå og så kommer DEN 🫣

Dit fokus går enten bagud med ærgelser eller forud med bekymringer 🫨

Du fjerner dig fra nuet, nærværet, trygheden, glæden, friheden og taknemmeligheden, når den dårlige samvittighed banker på og det har du ikke brug for … det har du aldrig brug for 😒

Du har brug for ro i sindet og for at forlade hovedet for en stund 🤯

- Sæt dig ned
- Træk vejret dybt og roligt
- Lad roen forplante sig i din krop
- Smil når du mærker det

… nu er du tilbage i nuet og kan dreje dine tanker i retning af at pytte, til alt det du ikke nåede samt fryde dig, over alt det du overkom 🙏

Slip den dårlige samvittighed og få mere … ro, glæde, nærvær, kreativitet og selvkærlighed ind i dit liv og din kommende jul ❤️🌟🎄

Kunne du bruge mine tanker, så del din yndlings jule emoji i kommentarfeltet 🙏

Kærligst, Lene Marie

Ps. Min kat ejer ikke en snert af dårlig samvittighed … og selv hvis han vidste, hvad det var, ville han ikke gide at beskæftige sig med det. Han ville se det som “alt for besværligt”, unødvendigt og en udsættelse af at kunne slappe af 🥱

#samvittighed #stress #kat #kvinder #jul #kvindeliv #kvinderogstress #ingenstress #stressfri #lenemariefaber

18. December - Du er en stjerne 🌟 En fin og lysende en, der i nogle menneskers liv skaber glæde, grin, varme, tryghed, inspiration eller noget andet helt vidunderligt 🥰

Det er måske ikke noget, du tænker særlig meget over 🤭 men det er helt sikkert, at der er brug for DIG❣️

Så du skal passe på dig selv 🫵 … ikke miste det lys, du bærer, ikke lade dig stresse gennem livet, for blot at blive en skygge af dig selv - gør det ikke 🥺

Lad julen huske dig på kærligheden til andre, til hyggen, til traditionerne og til dig selv 🥰

Vi taler meget om julestress og juleræs, juletravlhed osv. 😳🌪️

Men juletiden er ikke nødvendigvis den, der giver dig stress. Den er nærmere den sidste dråbe, der runder årets mange aktiviteter, stemninger og gøremål af - bum 🥺

Vid, at det er muligt at få hjælp, også i løbet af julen … få den hjælp, der kan støtte og styrke dig i en ny begyndelse, i at starte 2025 med håb, udvikling og nye muligheder - Livet er for kort til stress 🥰

Glædelig 18. December 🎄🌟

#stress #stresscoaching #ingenstress #stressfri #ennybegyndelse #egenomsorg #indrero #selvkærlighed #jul #18december #juletid #kvinde #kvinder #kvindeliv #kvinderogstress #lenemariefaber

17. December … Hvilken energi mærker du, nu dagen er ved at være til ende? 🥱

Jeg taler, selv sagt, med mange kvinder, der har eller har haft stressen lidt for tæt på krop og sind og december måned er desværre ingen undtagelse 😮‍💨

Aktivitetsniveauet når nye højder her sidst på året og jeg har skam også selv, de sidste nok 3 ugers tid, haft virkelig mange samtaler, aftaler, arrangementer osv. … så også jeg er gået træt i seng 🥱

Men hvordan undgår jeg så at blive stresset, som så mange andre? 🙄

Det skal jeg sige dig … kunsten er at balancere dine aktiviteter, så du ikke brænder ud, løber tør og mister dig selv (eller evnen til at mærke, når du er på afveje) 🫢

Små oaser af mindful væren i løbet af dagen kan gøre tricket, så du hele tiden fjerner lidt af tanke-trykket og bevarer balancen (forestil dig, at du puster og puster og puster i en ballon … den siger bang, hvis du ikke stopper med at puste eller lukker lidt luft ud jævnligt, sådan er det også med dit sind 🎈)

I dag har jeg haft et længere møde med en ny samarbejdspartner … SÅ spændende, men også trættende ift. alle øvrige aktiviteter samt min mentale energi 😌

Så jeg havde indlagt tid til en lur efterfølgende inden jeg arbejdede videre. Bagefter hyggede jeg mig med at lave aftensmad, hentede en skøn veninde, tog på biblioteket og til sidst nød vi en lille halvanden times yin yoga (med julete, meditationer og nogle virkelig skønne positurer med mit yndlings yoga redskab “bolsteren” 🥰)

Hvilke erfaringer har du høstet på din rejse gennem de mere hektiske perioder af dit liv? Hvad virker bedst for dig? Er der noget, der er gået i glemmebogen og som med fordel kunne hives frem igen? 🤷‍♀️

Sov dejligt, når det bliver din tur 😴

Ps. Jeg holder en søvn workshop i januar, som jeg ærligt næsten er lige ved at revne over 😍 Mon din søvn er helt i top eller kunne du tænke dig at nyde en skønne 3 timer i en lille eksklusiv kvinde cirkel nær Roskilde? 🥰

#energi #stress #kvinde #kvinder #kvindeliv #december #ingenstress #stressfri #kvinderogstress #mindful #mindfullness #tankemylder #søvn #workshop #lenemariefaber

16. December - 8 dage til juleaften og hvordan har du det egentlig?

I dag har jeg haft 3 lange samtaler, som blev sat i perspektiv pga. julens komme og årets afslutning 🤷‍♀️

Ingen af delene er selvfølgelig nogen overraskelse, men de kan hurtigt spidse til, hvis du føler dig stresset eller tidligere har været det og er bange for at blive det igen 😬

Gaveindkøb kan larme og nærmest lamme enhver julestemning set i lyset af menneskemængder, lange ønskelister (eller mangel på samme), forventninger, arbejdstider og åbningstider, nethandel, afhentninger af pakkepost osv. 😳

Visse projekter og gøremål der nu når sin deadline, kan i den grad også drille en udfordret hjerne … og det er selvfølgelig fordi, at prioritering hænger uløseligt sammen med overblik samt evnen til at sammenligne, vurdere og beslutte 🫣

Vi talte derfor om lethed, struktur, energi, forventninger, grænse sætning samt en hel masse andet for at give plads til at være og nyde juletiden … og så såede vi de første frø til det nye år og de kunne give smil på læben 🥰

Har du selv brug for at sætte et lyst, let og legende præg på det nye år … eller haster det mere for dig at håndtere din hverdag lige nu, så grib fat i mig … jeg har stadig enkelte ledige tider i denne uge til dig 😌

Kærligst, Lene Marie 🌟🎄

#jul #julestress #julegave #kvinde #kvinder #kvindeliv #kvinderogstress

15. December - Hvordan har du brugt din 3. Advent? Har det været en “skal” dag eller en sysle dag? 🤷‍♀️

Det festlige ved denne måned kan jo godt pille lidt ved sengetiden … således sov jeg først kl. 3 i nat og altså jeg vågner tidligt alligevel, så jeg var ude af fjerdene igen ved en 6-7 tiden 🤭

Jeg ville få besøg af min veninde i dag og hun skal være her til tirsdag, så et eller andet sted i mig ville jeg jo gerne gøre rigtig fint rent … havde bare ikke lige energien 🥱

Min gamle ven “søster samvittighed” prøvede at plage mig med, at støvsugeren, støvekluden osv. burde komme i omdrejninger … heldigvis behøver jeg jo ikke følge den melodi, så i stedet fik jeg trådet nogle gamle nisser samt noget julepynt, som havde lidt mangler 😌

Jeg fik også stylet min nye reol og ryddet lidt op og nusset rundt en del, hvilket var så dejlig befriende ❤️

Sidst på eftermiddagen gik jeg op og lagde mig på mit lille yoga sted og stemplede ud for en kort bemærkning og det er præcis sådan et forhold, jeg vil have til mig selv og til de omkring mig 😇

Er du god til at mærke efter og gå med lysten i stedet for skyldfølelsen? 🤔

Dejlig søndag til dig Lene Marie Faber 🎄🌟

#jul #december #julestemning #veninde #veninder #sentiseng #samvittighed #sysler #kreativ #nisse #yoga #yolo #kvinderogstress #lenemariefaber #kvinde #kvinder #kvindeliv

14. December - Kvindeliv i alle former fascinerer mig og selvom jeg generelt har et stort behov for at tanke op alene i eget selskab, så ELSKER jeg at bruge tid sammen med andre skønne kvinder 👭👭👭

I mandags var jeg ude og spise med veninder, tirsdag til yoga med veninder, torsdag til brunch hos en veninde, fredag i København med en veninde (og vores mænd’er), igår inviteret til lækker middag med veninder, onsdag og torsdag mødte jeg to skønne kvinder på to ture til København for at hente nogle gamle reoler … og i dag er min fynske veninde kommet for at være og arbejde på det nye års komme, helt frem til på tirsdag ❤️🥰

Jeg føler mig overdrevet heldig, at kende og møde så mange skønne, sjove, spændende kvinder 🙏

Jeg er altid nysgerrig på at forstå, inspireres og lære af andre fantastiske kvindeliv … og jo mere jeg tænker over det, jo mere er mit nye virke med fokus på “Kvinder & Stress” SÅ meget det helt rigtige for mig … og noget jeg skulle have søsat for mange år siden 🤦‍♀️ … men NU er det nu og jeg glæder mig til at se, hvordan vi kan udvikle os sammen 🔥❤️🥰

Kærligst, Lene Marie

#kvinde #veninde #inspiration #bff #bff❤️ #kvinder #veninder #kvindeliv ##kvinderogstress #lenemariefaber

13. December - Jeg har glædet mig længe til i dag … ikke kun fordi, vi skal være sammen med gode venner, men også fordi jeg skal til Lucia dag i København 🕯️

Kender du det med, at du misser ting … enten fordi du først opdager dem, når det er for sent … kender dem, men glemmer dem … eller overvældes bare ved tanken om at deltage i dem? 🫢

Kl. 17 tændes der lys på en helt særlig måde i København i dag. Kajakker sejler ud og rundt i kanalerne i indre by, som små lysbærere i Lucias navn og tro 🛶

Sidste år huskede jeg på oplevelsen og satte den i kalenderen med det samme... Den slags gør jeg tit, da ting i kalenderen på magisk vis synes jeg lykkes for mig med ret stor sandsynlighed 😌

Jeg har selv boet i København i mange år, men må erkende, at jeg i dag (nu jeg bor på landet) godt kan blive lidt overstimuleret af alle impulserne derinde 🤷‍♀️

Derfor har min dag været tilrettelagt med kun én samtale, men til gengæld med spændende udviklingsopgaver, efterfulgt af en god middagslur, så jeg er helt klar til at suge alle indtrykkene i mig med en dejlig indre ro 😉

Tænder du lys i dag for din tro? Tror du på noget særligt? Eller jeg kunne også spørge, hvad har du særligt brug for at tro på... For nu og måske få det nye år? 🥰

Glædelig Lucia dag, Lene Marie

Ps. Vil du se hele Københavnerturen, må du besøge min private profil @lene_marie_faber 😉🎄🌟

#lucia #kajak #kajaklucia #kobenhavn #venner #lys #julestemning #påtur #december #julennærmersig

12. December - “Det’ jul, det’ cool, det nu man hygger sig bedst” 🎶

Kender du sangen af MC Einar, der i flere lag kaster lys på juletravlhed, forventninger og store armbevægelser? 🤔

Der har været MEGET snak om netop de store armbevægelser her i år, synes jeg … og særligt fordi de billige udenlandske priser på varer købt i Kina, gør det muligt for alle at shoppe amok 🫢

Det er muligt, at tingene er billige, men i min optik fodrer det så hjernen med en masse ikke-særligt-nødvendige-muligheder, som igen udfordrer forventningerne, købelysten, økonomien og glæden ved månederne november og december … tilbud, rabatter, særlige dage, uger … ja nu er det faktisk måneder med ekstra store armbevægelser 🙄

Hvad mærker du, ved mit skriv?

Provokerer det dig?

Mærker du en genkendelse?

Hvordan påvirker juleræset dig mentalt … og måske fysisk?

Det er aldrig rigtig lykkedes for mig at bruge Black Friday til noget smart, det er føles simpelthen for stressende 😬

Jeg handler heller ikke i Kina 🤷‍♀️

Jeg har prøvet én gang at lade mig friste og det endte med snurrende lykkehjul, en masse “heldige” rabatter, push mails med nedtælling og en meget tom indkøbskurv 🤯🌪️… og jeg er aldrig nået videre 😌

Hvad gør jeg så?

Ja, mine piger får én gave hver til jul, som de har ønsket sig og så får de noget genbrug, som jeg ved, de vil elske ... og måske noget hjemmelavet … Og det er dét ❣️

Med min søn er det lidt anderledes, da han endnu ikke er nået til genbrugstankerog glæden ved det hjemmelavede … og da han har fødselsdag to dage før jul 🎂

Men for dig, ærligt … Hvad giver de store armbevægelser dig? Og har du egentlig bedre alternativer?

Ræk ud, hvis du har brug for hjælp til at finde din vej gennem juleræset … kig evt. rundt på min hjemmeside og se, hvordan din hjælp kunne se ud ... Måske er den mere værd end en gave i fin indpakning, det ved du kun selv ❤️

Tak for at læse med og hav en dejlig, rolig, julet dag 🎄🌟

Kærligst, Lene Marie

#jul #juldetercool #julefeber #juleræs #julestress #forventninger #shopamok #købdansk #køblokalt #planlægning #indrero #julestemning #julero #kvinde #kvinder #kvindeliv #kvinderogstress #lenemariefaber #frastresstilbalance

11. December - kan du få øje på, hvordan juletiden 🎅✨ strider mod vintertiden for rigtig mange travle, men omsorgsfulde kvinder? ⛄️💤

Lad mig give dig mine tanker …

Vinterens mørke kalder på ro, hvile, tilbagetrækning og restitution, så vi igen med lysets komme kan have genopbygget krop, sind og energi til det mere farverige halvår 🌈☀️🌿🌸

Men julens traditioner (som kærlighedens fest) med hygge, overraskelser, gave givning, festmiddage, pakke lege, mad efter alle kunstens regler osv. sætter forventninger i vores sind og får dermed tit den modsatte effekt … rastløshed, søvnbesvær, sociale kvalme, tankemylder, osv. … altså det stik modsatte 🤦‍♀️

Du skal vide, at søvnen for størstedelens vedkommende er følereguleret og med alt for mange følelser i spil og udsving gennem dagen, så bliver det tilsvarende svært at få den dybe, nærende søvn om natten 😳

Nu er det jo ikke sikkert, at vi bor i nærheden af hinanden, men jeg inviterer en lille eksklusiv samling af kvinder til workshoppen “Forkæl din søvn” i januar måned (link i bio) 😌

Vi kommer godt rundt i søvnens landskab og hvem ved, måske der efterfølgende kommer også nogle online tiltag, du kan komme til, hvis du bor for langt væk til selv at møde op 🥰

Først kan du selvfølgelig spørge dig selv, om din søvnkvalitet er god nok til at lande en rolig og glædesfyldt jul samt komme godt ind i det nye år … eller om workshoppen kunne være den ideelle gaveidé til dig selv 😉 Dét ved kun du✨

Tak for at læse med 🙏

Ps. Jeg ved af erfaring at søvn og jul kan være en svær kombi for mange kvinder … opslaget må derfor hjertens gerne deles ❤️🎄🌟

Kærligst, Lene Marie

#jul #søvn #julestress #søvnproblemer #gaveræs #søvnbesvær #socialkvalme #stress #kvinde #kvinder #kvindeliv #kvinderogstress #workshop #lenemariefaber

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}