top of page
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • LinkedIn
Forkæl din søvn

Forkæl din søvn

-  Din vej til indre ro & styrke  -

Forkæl din søvn

Lad mig gætte ...

Du har gennem en længere periode været opmærksom på din søvn?

 

Enten har du svært ved at slappe af og falde i søvn, eller du vågner om natten for at vende og dreje dig i sengen ... det kan også være, du vågner alt for tidligt om morgenen, og simpelthen ikke når den sidste søvn inden vækkeuret ringer?

 

Hvis du kan nikke genkendende til blot én af ovenstående scenarier ... eller du måske har et helt fjerde, der fylder i din hverdag, så er du landet det helt rigtige sted. 

3 måneders personligt stresshåndteringsforløb

Forkæl din søvn

Er en fysisk workshop, hvor du lærer at forstå din søvn på en måde, der vil lede dig til at skabe en ny livsstil.

​​

Slut med træthed, træghed, manglende overblik og et humør, der svinger som et pendul for vinden. Du har brug for en dyb og nærende søvn for at kunne leve dit liv, som den kvinde, du ønsker at være.

Kunne det ikke være fantastisk ...

At få en god nattesøvn på trods af en travl hverdag?

 

Kom med på en 3-timers fysisk workshop i nærheden af Roskilde.

 

Vi bruger dagen på at opløse de udfordringer, der forhindrer, at du nat efter nat kan læne dig ind i en god, dyb og nærende søvn. Du kan forvente at få viden, korte øvelser til refleksion, foruden strategier til at genetablere din søvn og med det din energi, glæde og overblik. 

Forkæl din søvn
  • Forståelse: Søvnproblemer udspringer af biologiske og psykologiske ubalancer, som påvirker din krop og dit sind. Vi taler om symptomer, der leder til søvnbesvær samt om de konsekvenser de medfører. 

  • Identificering: Du får mulighed for at belyse de omstændigheder, der ligger til grund for dine udfordringer med søvnen via øvelser, refleksion samt delinger blandt de øvrige deltagere.

  • Redskaber: Vi gennemgår naturligvis de helt klassiske virkemidler ift. at skabe gode forudsætninger for din søvn. Dertil lærer du, hvordan du kan følelsesregulere dit mindset og skabe nye daglige ritualer, der helt naturligt vil invitere din søvn samt skabe en stadigt bedre søvnkvalitet.  

  • Forebyggelse: Du vil gå hjem med en personlig handlingsplan, som har til formål at forebygge udsving i din optimale søvnrytme samt en guide, der opsummerer og holder dig i hånden fremover. 

Workshop for kvinder

Du vil bruge dagen:

I mit private hjem ... du får alle

detaljer ved tilmelding

Jeg sørger for:

En let forplejning, te og kaffe

samt ild i brændeovnen. Du er velkommen til at

medbringe din yndlings to go frokost, hvis du har særlige behov eller ønsker.

Parkeringsforhold:

Gode & gratis. 

Deltagere:

Max. 4 kvindelige deltagere.

Vi ønsker ro til fordybelse og nærvær.  

​​

Medbring:

Dine egen refleksioner (tidligere tilsendt materiale).

Behageligt tøj, evt. varme sokker.

Før din deltagelse:

Får du tilsendt lidt at reflektere over.

Du vil blive SÅ vågen på dine mønstre. 

 

Under din deltagelse:

Modtager du en skøn arbejdsbog, hvor du kan

gøre dig noter samt løse opgaver, holde overblik. 

 

Efter din deltagelse:

Tilbyder jeg dig en kort opfølgende samtale.

 

Bonus:

Jeg arbejder på en ekstra dejlig selvforkælelse ... ♥

Dato:

Søndag den 16. marts 2025 kl. 10-13 (ish)

​​

Din kærlige investering kr. 450,-

Early bird pris kr. 325,- før 1/3-2025 

475733090_1290258422240907_7332053618182498871_n.jpg

Kirsten fortæller

Workshoppen var en god blanding af gammel og ny viden og det føltes fodt at kunne dele erfaringer og oplevelser med de andre samt med Lene Marie. Hun var en rigtig god og lydhør underviser og stemningen var perfekt ... det var skønt med de hjemlige rammer og så var forplejningen rigtig god ♥ 

475377998_1846801759396266_4661358642501025924_n.jpg

Christina fortæller

Workshoppen var meget god -  der var ny viden, jeg fik drejet tankerne omkring søvn til noget godt og hyggeligt og så var rammerne rare, rolige og virkelig hyggelige. Lene Marie er en rigtig god vært og meget nærværende. Det bedste jeg tog med mig var en ny metode til at reducere tankemylder over en periode ♥

475266096_960699092821069_5959790083937043661_n.jpg

Marie fortæller

Workshoppen var rigtig god. Det var rart, at vi var en lille gruppe, for det var nemt at dele tanker og meninger. Rammerne var virkelig dejligt og Lene Marie var en super underviser. Hun ved, hvad hun taler om, er meget rolig og passioneret ♥

474630440_963724685290846_4852194969094969374_n.jpg

Carina fortæller

Det har været en super workshop - stille og rolig, men givtig. Der blev skabt et "intimt" rum med vigtige budskaber og rammerne var helt perfekte, virkelig rare og rolige. Lene Marie fremstår som en åben og ærlig person, der vil os det bedste, det er der ingen tvivl om ♥

Forkæl din søvn

Du har temmelig sikkert meget af den viden, der skal til, men du sover ikke ... Ved du hvorfor?

bottom of page