top of page
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • LinkedIn
Fotografi af naturligt lys

Ofte stillede spørgsmål

-  Din vej til indre ro & styrke  -

Er jeg stresset?

Lige så snart du spørger mig om dette, har du netop fortalt mig, at du ikke føler dig i balance og enhver ubalance rummer en større eller mindre grad af stress. En forbigående ubalance er ganske normal, men hænger den ved i ugevis, sådan at den påvirker dit humør og din adfærd, bør du overveje at få hjælp til at se det, du ikke selv kan se. Du kan også tage en test for at få afklaret dit evt. stressniveau herunder. 

Kvinde i smerte
Glade Venner Laughing

Hvad kan jeg selv gøre?

Noget af det vigtigste du kan gøre for dig selv er at skabe rum for fordybelse, ikke af den store altoverskyggende filosofiske slags, men små pauser eller oaser af stilhed, hvor du kan høre dit indre. Når vi er stille med os selv, helt stille, får vi mulighed for at mærke efter om alt er godt eller vi er i ubalance. Læs herunder med på, hvordan du bibeholder eller genvinder en god balance i hverdagen. 

Hvor hurtigt kan jeg blive stressfri?

Det kommer an på om du får hjælp, hvor hurtigt, du får den, af hvem, hvordan, hvor tryg du føler dig samt hvor meget du har hjælpen til din rådighed i hverdagen.

 

Stress går nemlig ikke væk af sig selv. Stress forsvinder ikke med en sygemelding. Stress kan ikke fikses ved at læse en fagbog ... stress er en alvorlig sag, der kan have livslange konsekvenser, hvis den binder sig fast!

 

Til gengæld kan den også slippe relativt hurtigt med mindst mulig skade gjort samt med en kæmpemæssig livslang læring, når du prioriterer dig selv og dit helbred.

Billede af Morgan Sessions

Hvem bliver stresset?

Alle kan blive stressede under de "rette"  omstændigheder. Har du særligt høje forventninger til din ansvarlighed, kvalitet,  faglighed, omsorg osv. møder du din omverden med et tilsvarende højt pres på din tid, dine kompetencer og værdier. Det kan skabe frustrationer, som kan lede til ubalancer og siden til stress. Tal højt om din situation.  

Hvor mange samtaler skal jeg have?

Det kommer an på hvilken behandlerform, du ønsker at benytte. Du vil finde stresshåndteringsforløb, der varer alt fra 6 uger til omkring 2-3 måneder. De fleste indeholder 7 sessioner, hvor hver session er en samtale af 45-50 minutter. 

Mit forløb "En ny begyndelse" er tilrettelagt sådan, at du kan vælge blandt 3 varianter. Det betyder, at du kan vælgere kortere eller længere forløb, kortere eller længere samtaler, mere eller mindre materiale osv.

 

Er du i tvivl om noget, må du til hver en tid spørge mig, så vi sammen finder den allerbedste løsning for dig. Lad mig ligeledes vide om du er studerende, arbejdsledig, fleksjobber eller førtidspensionist ... min erfaring er, at det kan skabe lidt ekstra udfordringer eller overvejelser, som det kan være befriende at finde en passende løsning på.  

Rolig kvinde

"At skulle please mig selv ..."

Jeg havde kemi med Lene og følte mig godt tilpas i hendes selskab med det samme. Hun er et fantastisk, jordnært og aktivt lyttende menneske og jeg kan varmt anbefale et coachingforløb med hende.

 

Jeg har fået tildelt værktøjer, som passer godt til mig og mine behov. Jeg anvender dem i min hverdag, så godt jeg kan. Lene har været god til at komme med eksempler, tegne understøttende illustrationer og modeller samt dele egne oplevelser i et sprog, jeg nemt har forstået.

 

Vi har således været i øjenhøjde fra start og det har føltes trygt. Hun har haft en god forståelse for min situation, som en både perfektionistisk og pleasende person, dette har givet det bedste udgangspunkt for min udvikling.

Happy Young Woman_edited.jpg

Adm. medarbejder og mor 

Rikke R. 

Følg os på Instagram under

Billede af Thom Holmes

Når du mærker en uro, så sæt dig med blok og blyant og skriv dine tanker ned ... derefter kan du ringe og spørge.

bottom of page