... har en læring med til dig, så hvad er du mon i gang med at lære lige nu?
Vi har så mange muligheder, der er så mange forventninger, hvad er du mest opmærksom på ... kan du mærke noget overvælder dig?
Måske er du meget fokuseret på alt hvad du kunne, burde, hvad andre gør? Måske på ydre forventninger fra f. eks. arbejdsplads, partner, familie, venner, kolleger osv.? Måske har du et væld af egne forventninger f.eks. skaber jeg værdi, er jeg hurtig nok, er min version lige så god som Mettes, er jeg nærværende nok, klog nok, jeg burde også ...
Det er jo ikke dårlige ting, som sådan, at være værdifuld, hurtig, klog, nærværende osv. men mængderne af egenskaber, gøremål og burde'r kan hurtigt tippe balancen mellem glad og sund til trist og belastet.
Hvis du mærker at hovedet eller kroppen snurrer lidt for tiden, kan du så regne ud, hvad det handler om?
Tit er du ude i noget med at dit alarmberedskab er aktiveret og er du opmærksom, kan du gøre det til en kortvarig affære at genskabe balancen i dit system.
Bliv opmærksom på det mest feminine i din karakter/adfærd. Når du formår dét, aktiverer du dit parasympatiske nervesystem, som står for ro, hvile, restitution, genopbygning af celler og væv, fordøjelse m.m. og du skaber altså de bedste forudsætninger for at slippe evt. overload og stresssymptomer.
Spørg f.eks. dig selv ... Får jeg holdt pauser i løbet af dagen? Får jeg drukket rigeligt med vand og hydrere mit biologiske system? Får jeg sovet nok? Kan jeg med ro i stemmen sige ja til, at jeg får trukket vejret helt ned i maven flere gange i løbet af dagen?
Hvis noget i teksten rammer dig et ærligt sted, så er du allerede et skridt videre i forhold til en ny fin læring.
Spørg mig, når du er i tvivl. Du er selvfølgelig altid velkommen til at investere i dig selv med blot en enkelt session, men har du brug for et kort og godt råd, så koster det gratis.
Husk, at jo hurtigere du reagerer, des hurtigere er du videre med en god, sund balance.
Kærligst
Lene Marie Faber
Specialist i stress & mental sundhed

Comments