top of page
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • LinkedIn

Selverkendelsen kan være svær ...

Forfatters billede: Lene Marie FaberLene Marie Faber

Stressens væsen har mange ansigter. Det kan derfor være særdeles svært at tale om stress, at konkretisere den og sætte den på en formel … (man skal af samme grund også virkelig holde sig fra at sammenligne sig med andre – selv i den bedste mening).

 

Det vil kunne hjælpe dig at vide, at stress kommer til udtryk via stresssymptomer og at disse gerne inddeles i 3 kategorier: Fysiske, psykiske og adfærdsmæssige symptomer.

Når du pludselig sveder under armene, får tissetrang, mærker uro i kroppen eller oplever problemer med maven, er du i den fysiske kategori.


Sidder tårerne klar i øjenkrogen, buldrer tankerne derudaf, eller er du enten fraværende eller irritabel, er det de psykiske stresssymptomer, der vinker med en vognstang.


Adfærdsmæssige symptomer opdager du, når du ser dig selv være mindre social, når du oplever indre modstand, er ubeslutsom eller fx. plaget af søvnproblemer.


Jo længere tid en tilstand mærkes i din krop, sind eller adfærd, jo mere alvorlige er symptomerne, og jo hurtigere bør du søge hjælp.


Nogle symptomer er åbenlyse, selv for dig, mens andre er sværere at spotte eller erkende, mens du befinder dig i din stress bobbel.


Stress er ganske enkelt en listetyv, der sniger sig ind på dig, bliver en del af din hverdag og ender som din nye standard … hvis ikke du opdager den.


Et godt råd, hvis du er i tvivl - Spørg dine nærmeste (familie, kolleger, venner), måske har de bemærket, at du er lidt ved siden af dig selv? Stol på, hvad de ser udefra, når der er “rod i butikken” indefra. Det er en virkelig god tommelfingerregel.


Har du ikke lyst til at snakke om, dele eller gøre dine nærmeste bekymrede, så ræk ud. Jeg har siddet på landets 2 rådgivende stresstelefoner i +12 år, så jeg tror, jeg har hørt det meste (blot i tilfælde af, at du er nervøs ved eller synes, det er pinligt at dele). Du kan forholde dig helt anonym, hvis dét er dit behov – Det bestemmer du. 


Et godt råd er altid gratis hos mig og det kan i nogle tilfælde være nok til at få dig på rette køl … og ellers kan du altid spørge ind til dine muligheder for at genfinde din balance.


PS. Tjek i øvrigt alle de gratis muligheder, jeg har lagt ind på siden ♥

 

Kærligst,


Lene Marie Faber

Specialist i stress & mental sundhed



0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle

Commentaires


bottom of page